工作效率不高、工作表現(xiàn)不如預(yù)期、人際關(guān)系出了問(wèn)題……一些年輕上班族初入職場(chǎng)，各種負(fù)面因素剝奪了他們的自信，專家教職場(chǎng)新人10個(gè)簡(jiǎn)單的“小動(dòng)作”，來(lái)幫你消除工作所帶來(lái)的負(fù)面影響。

　　1.抓住空當(dāng)，磨煉你的熱情。

    即使一天只有15分鐘也好，每天花一點(diǎn)時(shí)間在自己最喜歡的興趣上，比如利用上班前和另一半吃頓早餐；晚飯后整理陽(yáng)臺(tái)的花花草草；或上網(wǎng)和計(jì)算機(jī)玩15分鐘的圍棋。如此會(huì)讓你更容易找回對(duì)工作的熱情。

    2.寫下讓你感到驕傲的努力。

    準(zhǔn)備一張小卡，每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這里指的不是你今天又接到一筆多大的案子，而是當(dāng)你已經(jīng)付出百分之百的努力去準(zhǔn)備，即使最后提案并沒(méi)有通過(guò)，也應(yīng)該寫下來(lái)鼓勵(lì)自己。如果你真的想不出來(lái)自己到底做了哪些努力，或許可以找個(gè)值得信任的同事幫助你。

　　3.準(zhǔn)備一個(gè)“獎(jiǎng)狀”公布欄。

    在家里找一個(gè)你每天最常經(jīng)過(guò)的一面墻，掛上一個(gè)小小公布欄，把所有能夠展現(xiàn)自我價(jià)值的“獎(jiǎng)狀”都貼在上面：比如說(shuō)辛苦設(shè)計(jì)的提案報(bào)告封面；被老板稱贊的一封e-mail；或是生日時(shí)同事合送你的干花。每天經(jīng)過(guò)看一眼，你就能吸收它帶給你的正面能量。當(dāng)然也要記得每個(gè)月更新。

    4.專注于如何解決問(wèn)題。

    停止任何負(fù)面的、責(zé)備自己的想法，專注于如何解決問(wèn)題?；蛟S在電話或計(jì)算機(jī)旁貼一個(gè)禁止標(biāo)志，可以提醒自己不要陷入負(fù)面的思考中。

　　5.調(diào)高目標(biāo)。

    真正能激勵(lì)你奮發(fā)向上的是：確立一個(gè)既宏偉又具體的遠(yuǎn)大目標(biāo)。許多人驚異發(fā)現(xiàn)，他們之所以達(dá)不到自己孜孜以求的目標(biāo)，是因?yàn)樗麄兊闹饕繕?biāo)太小，而且太模糊，使自己失去主動(dòng)力。假如你的主要目標(biāo)不能激發(fā)你的想象力，目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)遙遙無(wú)期。

　　6.離開(kāi)舒適區(qū)。

    不斷尋求挑戰(zhàn)，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開(kāi)心。令你開(kāi)心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來(lái)不斷激勵(lì)自己。　

　　7.精工細(xì)筆。

    創(chuàng)造自我，如繪一幅巨幅畫一樣，不要怕精工細(xì)筆。假如把自己當(dāng)作一幅正在創(chuàng)作中的杰作，你就會(huì)樂(lè)于從細(xì)微處作改變。一件小事做得與眾不同，也會(huì)令你興奮不已?？傊瑹o(wú)論你有多么小的變化，點(diǎn)點(diǎn)都于你很重要。

    8.迎接懼怕。

    世上最秘而不宣的體驗(yàn)是，戰(zhàn)勝懼怕后迎來(lái)的是某種安全有益的東西。哪怕克服的是小小的懼怕，也會(huì)增強(qiáng)你對(duì)創(chuàng)造自己生活能力的信心。假如一味想避開(kāi)懼怕，它們會(huì)像瘋狗一樣對(duì)你窮追不舍。此時(shí)，最可怕的莫過(guò)于雙眼一閉假裝它們不存在。

　　9.把握好情緒。

    人開(kāi)心的時(shí)候，體內(nèi)就會(huì)發(fā)生奇妙的變化，從而獲得新的動(dòng)力和力量。但是，不要總想在自身之外尋開(kāi)心。令你開(kāi)心的事不在別處，就在你身上。因此，找出自身的情緒高漲期用來(lái)不斷激勵(lì)自己。

   
　　10.正視危機(jī)。

    危機(jī)能激發(fā)我們竭盡全力。無(wú)視這種現(xiàn)象，我們往往會(huì)愚蠢地創(chuàng)造一種舒適的生活方式，使自己生活得風(fēng)平浪靜。當(dāng)然，我們不必坐等危機(jī)或悲劇的到來(lái)，從內(nèi)心挑戰(zhàn)自我是我們生命力的源泉。