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白領(lǐng)在周末易產(chǎn)生哪些心理障礙

發(fā)布時間:2015/11/21 0:43:04文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):7447次


周末本來是一個放松心情,釋放壓力的時候,但是不少白領(lǐng)卻因為周末無聊、寂寞產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)心理障礙、情緒失調(diào)癥、旅游精神綜合癥等心理障礙。那么,白領(lǐng)周末易產(chǎn)生哪些心理障礙呢?下面我們就來了解一下吧。

網(wǎng)絡(luò)心理障礙

“因特網(wǎng)狂躁癥”:由于訪問特定網(wǎng)站遭遇“交通阻塞”,或是在沒有網(wǎng)址的情況下搜尋特定信息耗費大量寶貴時間而造成的上網(wǎng)者情緒狂躁被稱為“因特網(wǎng)狂躁癥”。一項對500個經(jīng)常上網(wǎng)的英國網(wǎng)蟲的抽樣調(diào)查表明,1/3的人承認(rèn)上網(wǎng)后感到煩躁和惱火。

“上網(wǎng)成癮癥”無節(jié)制地花費大量時間和精力在因特網(wǎng)上持續(xù)聊天、瀏覽,導(dǎo)致一些“網(wǎng)癡”沉湎于網(wǎng)上生活而無法自拔。由于對網(wǎng)絡(luò)生活的過分迷戀和依賴,使“網(wǎng)癡”在現(xiàn)實生活中表現(xiàn)出各種病癥,如電腦身心失調(diào)癥、電腦狂暴癥、肱骨外上髁炎、腕管綜合癥、電腦疲勞綜合癥等等,在網(wǎng)蟲身上會更易發(fā)生。

治療建議:上網(wǎng)時保持舒適的坐姿定期離開電腦休息活動,做眼保健操;飲食從從容容;網(wǎng)絡(luò)速度太慢時,不要盯著桌面傻等,此時不妨干點別的事,以分散注意力;如果遭遇“交通擁擠”,不妨換個時間再去訪問目的站點。信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

易患情緒失調(diào)癥

情緒失調(diào)癥主要分為3類:抑郁癥、焦慮癥及神經(jīng)衰弱,其中患焦慮癥的占18%,患抑郁癥的占8%,患者往往委靡不振,身體機能下降,各種疾病乘機侵入:如雀斑、痤瘡等皮膚病,心腦血管病等?;颊呷蓊併俱?,昔日形象大打折扣。研究表明:在過去6個月常有精神不集中、憂慮緊張、煩躁不安等癥狀的被測者,58%患有抑郁及一般性憂慮癥,其他30%則患有神經(jīng)衰弱。信息源:汕頭招聘網(wǎng)_www.rc3721.com<;/span>

治療建議:一切對人不利的影響中,最能使人短命夭亡的就是不好的情緒。不良的心理狀態(tài)極易引起機體的疾病或早衰,也是美容的一大勁敵。消除情緒病的致病因素,積極加以治療,心身健康的美麗才是真正的美麗。

暴飲暴食,過于放縱

有些人到了周末,為了打發(fā)寂寞則采取暴飲、暴食、暴玩等放縱行為,常常促使人們不顧健康透支體力,甚至造成樂極生悲。暴飲、暴食、日夜玩牌會導(dǎo)致胃腸功能紊亂,還會使人因過度疲勞而發(fā)生虛脫、昏倒等現(xiàn)象。

治療建議:在周末期間應(yīng)該努力克服上述放縱心理,在飲食中要特別注意葷素搭配,外出游玩時注意適當(dāng)休息。這樣,有利于防止產(chǎn)生“周末綜合癥”。

旅游精神綜合癥

有些人周末外出旅游時,常常會出現(xiàn)失眠、胸悶、精神緊張等癥狀;有些人會因長時間乘坐火車、輪船而突然產(chǎn)生嚴(yán)重的精神障礙,有時甚至?xí)虍?dāng)事人失去自控而發(fā)生自殺事件。心理學(xué)上將之稱為“旅游精神綜合癥”。產(chǎn)生這種心理障礙的主要原因,是有些人外出旅游時不注意自我保護,身心過度疲勞,或所處環(huán)境過于惡劣又得不到及時的調(diào)整所致。

治療建議:在周末出游時應(yīng)注意外出時的自我保護與調(diào)適,比如不要把旅游行程安排得過滿,以免使自己過于緊張;注意及時休息,補充體能;易失眠者應(yīng)該在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅館的條件多洗熱水澡;長時間乘坐火車、輪船等交通工具時,應(yīng)每隔一兩個小時便在車廂里或甲板上來回走動一段時間,活動活動筋骨、做做深呼吸,以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外,出游時隨身帶些鎮(zhèn)定藥也是非常必要的。

瘋狂購物綜合癥

白領(lǐng)女性重要休閑方式是購物,似乎要讓來自職場的壓力在金錢的揮灑中流散掉,但效果卻往往適得其反。

治療建議:瘋狂購物只能使心情在短時間的消費揮霍中得以發(fā)泄,并不能緩解“周末綜合癥”所帶來的不利情緒影響,而且會白白浪費金錢,建議患者考慮好自己所需物品,理智購物。

肌肉饑餓癥

由于長期缺乏運動,而導(dǎo)致身體抵抗機能下降,內(nèi)分泌失調(diào),新陳代謝減弱。

治療建議:一個人的肢體動作可以創(chuàng)造好情緒。這是身心互動的原理。進一步說,要有愉快的情緒,先要有愉快的動作。要有愉快的動作,先要有強烈的、夸張的表情,呼吸狀態(tài)和走路方法。當(dāng)你感情無助、工作辛勞和心理疲憊時,別忘了運動。體育鍛煉是使人保持良好心態(tài)的絕招。

心理頻道小編溫馨提示:以上就是對白領(lǐng)周末易產(chǎn)生哪些心理障礙相關(guān)知識的介紹,希望白領(lǐng)在日常生活中能夠加強鍛煉,學(xué)會調(diào)節(jié)心理,讓心情放松,這樣才能度過一個愉快的周末。


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