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職場白領(lǐng)工作中如何保持好心情

發(fā)布時(shí)間:2015/11/21 0:43:02文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):7163次


  職場白領(lǐng)工作中如何讓好心情常相伴?生活在防盲城市里的人們,工作時(shí)常常迷失了自己,巨大的工作壓力也壓得他們喘不過氣,并且這種壓力難以找到一種合適的方式宣泄,長期處于一種亞健康狀態(tài)。其實(shí),你不必為此擔(dān)憂不已,只需堅(jiān)持做幾個(gè)改變,就完全可以重新找回生活的樂趣,關(guān)鍵的一點(diǎn)是保持上班好心情


  一、凡事講求秩序?! ∮兄刃虻纳顣?huì)使你每天頭腦清醒,心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌,定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報(bào)告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產(chǎn)生混亂、緊張和憂慮的情緒。
  另外,千萬不要小看家庭生活。事業(yè)的成功與否往往與家庭生活有直接關(guān)系。一個(gè)從容的早晨,一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會(huì)覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會(huì)讓一天都有好心情。


  二、長期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)?! ∧銘?yīng)該每天至少從事一種體育活動(dòng),時(shí)間不少于半小時(shí);最好還能在家里擁有一塊能徹底不受打擾的地方,每天去那里呆上一刻鐘,在這段時(shí)間里,只想積極的、讓你開心的事情。這種短時(shí)間的充電對你的情緒會(huì)大有幫助。


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  三、在工作中尋找樂趣?! ∫欢ㄒ宄约鹤钕胍牡降资鞘裁?金錢、富于變換的生活、挑戰(zhàn)的刺激還是不斷超越自我?然后想想現(xiàn)在的工作能不能給你提供這些物質(zhì)條件或精神上的感受。如果兩者相去甚遠(yuǎn),你就應(yīng)該考慮變換一下工作了。


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  四、運(yùn)用心理暗示,樂觀應(yīng)對一切?! ∪绻闶且幻X力勞動(dòng)者,使你疲勞的原因很少是由于你的工作過量,而是因?yàn)閼n慮、緊張或不快的情緒。請嘗試著“假裝”對工作充滿熱情和興趣,微笑著 去接每一個(gè)電話,在上司通知周末加班時(shí)從內(nèi)心叫一聲“太好了”,每天早上都給自己打打氣…千萬不要認(rèn)為這是很膚淺的事。這是心理學(xué)上非常重要的“心理暗 示”。


  五、注重心理調(diào)節(jié)。  英語里有句諺語,叫“不要為打翻的牛奶哭泣”。生活中,誰都會(huì)遇到令人不偷快的事:辛辛苦苦做出的投標(biāo)書沒有得到批準(zhǔn);本該得到的升職卻因你的一時(shí) 疏忽而與你失之交臂,與其讓這些無可挽回的事實(shí)破壞我們的情緒,毀壞我們的生活,還不如坦然接受這些事情,并加以適應(yīng)。掌握適度的心理調(diào)節(jié)術(shù),你就擁有了 致勝的一張王牌。


  溫馨提示:總而言之,調(diào)節(jié)好自己,對于職場生活是非常重要的,小小得改變自己,就能給自己帶來新的愉悅感,工作也不會(huì)覺得枯燥難熬了。


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