不可不知的拖延益處
在與成千上萬(wàn)的拖拉者合作的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)他們的拖拉有著一個(gè)共同的原因：拖拉可以帶給人們暫時(shí)的釋放壓力的快感。在克萊爾的案例中，她擁有很多潛在的理由去尋求拖拉的庇護(hù)，她之所以拖拉，是因?yàn)橥侠霓k法可以有效地減輕她面臨評(píng)判時(shí)的恐懼。
我們養(yǎng)成任何一種習(xí)慣的主要原因，是因?yàn)樗R上能夠帶來(lái)一些益處，即使是像拖拉這種反效率的習(xí)慣。拖拉使我們遠(yuǎn)離某些我們覺(jué)得會(huì)讓自己痛苦、具有威脅性的事物，從而緩解緊張的情緒。工作越是讓你痛苦，你越是要通過(guò)逃避或從事更愉快的工作的方式去尋求放松。越是感到永無(wú)休止的工作剝奪了你閑暇中的快樂(lè)，你越是要逃避它。
從某種意義上講，我們已經(jīng)依賴于運(yùn)用拖拉的辦法來(lái)暫時(shí)減輕由某些工作任務(wù)而引發(fā)的焦慮。如果我們認(rèn)為晚些時(shí)候再做的工作被證明是多余的，那么我們就有了正當(dāng)?shù)睦碛?，拖拉因此就得到了雙倍的好處。我們不僅使用拖拉的辦法來(lái)對(duì)付恐懼，而且我們還發(fā)現(xiàn)拖拉也是保存能量的一個(gè)辦法。我們漸漸地明白，在某些情形中拖拉是有道理的，我們甚至因?yàn)橥侠@得了好處。
一些拖拉會(huì)使人們獲得好處，并被人們當(dāng)成一種解決問(wèn)題的方式，有如下幾種途徑：
某些時(shí)候，一件被推遲的乏味任務(wù)被別人完成了。
買某件東西的時(shí)候，如果你延長(zhǎng)很長(zhǎng)時(shí)間后再做決定，最終會(huì)因?yàn)檫@件東西促銷或者過(guò)季，從而給你帶來(lái)好處。
拖拉常常沒(méi)有受到處罰;事實(shí)上幾乎每個(gè)人在孩童生涯中，都有過(guò)因沒(méi)有準(zhǔn)備好考試而極度緊張的經(jīng)歷，而只有聽(tīng)到暴風(fēng)雪或罷工事件讓學(xué)校關(guān)閉的新聞時(shí)，這種緊張感才會(huì)得以消除―――從而教會(huì)你在拖拉中期待類似的奇跡再次發(fā)生。
當(dāng)你花時(shí)間讓自己冷靜下來(lái)時(shí)，你就能夠避免同父母、老師、老板和朋友發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵。
如果等候進(jìn)一步的消息或者是白白地放棄機(jī)會(huì)，艱難的決定會(huì)自行消解。
通常來(lái)講，我們知道拖拉本身就是問(wèn)題所在，而不是另外一些問(wèn)題的征兆。這樣的一份判決書(shū)不是將你的努力引導(dǎo)出終止壓力、恐懼、拖拉的循環(huán)，而是通過(guò)責(zé)備你養(yǎng)成如此糟糕的習(xí)慣的方式使情況變得更糟。專家、老板和朋友告訴你“提高你的工作效率吧”，然后你嘗試一種又一種計(jì)劃、方法去鞭策自己行動(dòng)起來(lái)，但收效甚微。因?yàn)檫@些方法攻擊的是拖拉問(wèn)題本身和作為“拖拉者”的你自己，而不是導(dǎo)致你拖拉的那些問(wèn)題。
如果學(xué)會(huì)了以下三種運(yùn)用拖拉的辦法，我們可能就會(huì)依賴上拖拉所帶來(lái)的益處：
作為一種間接方式抵制來(lái)自當(dāng)權(quán)者的壓力。
通過(guò)給一個(gè)讓人失望、不夠完美的業(yè)績(jī)提供借口，將其作為一種減輕對(duì)失敗的恐懼的方式。
通過(guò)不使全力的辦法，將其作為一種抵御對(duì)失敗的恐懼的方式。
隨著我們深入地思考拖拉的這幾種主要的原因，請(qǐng)注意哪一些揭示了你自己拖拉模式背后的真正原因。
知道你怎樣拖拉比知道你為什么拖拉更為重要。你可以通過(guò)對(duì)消極模式的觀察來(lái)將你的能量重新導(dǎo)向積極的方面。認(rèn)清你如何做事，對(duì)改進(jìn)業(yè)績(jī)來(lái)講是至關(guān)重要的。一旦認(rèn)清了某種消極的行為，你就可以在實(shí)踐中主動(dòng)地改變，把能量重新導(dǎo)向有利于目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的方向。
建立安全感：走出拖拉的第一大步
為了更好地理解你是怎樣學(xué)會(huì)拖拉的，我請(qǐng)你發(fā)揮想象，暫時(shí)接受一個(gè)比喻，在這個(gè)比喻中，考試、工作或人生中其他的任務(wù)都是一塊木板。
場(chǎng)景a：你所面臨的任務(wù)是走過(guò)一條堅(jiān)固的木板，30英尺長(zhǎng)，4英寸厚，1英尺寬。你可以調(diào)動(dòng)完成此任務(wù)所必要的任何身體的、心理的和情緒上的能力。你可以小心翼翼地一步接一步地挪，你也可以跳舞、蹦跳，或一步躍過(guò)整條木板。你能做到，一定沒(méi)問(wèn)題。
花幾分鐘的時(shí)間，閉上眼睛，想象自己就處在那種場(chǎng)景中。請(qǐng)注意自己對(duì)這項(xiàng)任務(wù)有什么樣的感受。你是不是或多或少地有些害怕或遲疑呢?你是不是覺(jué)得有必要拖拉一下?如果不是因?yàn)閷?duì)失敗或犯錯(cuò)的害怕，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，你推遲開(kāi)始，是因?yàn)樾枰@示自己不愿意被別人要求著做某件事，哪怕這件事是像走一條木板那樣的簡(jiǎn)單。
場(chǎng)景b：想象你面對(duì)的任務(wù)和前面所提到的是一樣的，走過(guò)一條30英尺長(zhǎng)、1英尺寬的木板，你同樣可以發(fā)揮自己的所有的能力;只是現(xiàn)在，木板是懸掛在兩幢樓之間，離地面有100英尺高。向?qū)γ嫱?，想一想你該怎樣開(kāi)始執(zhí)行這項(xiàng)指令。
你有什么感受?有什么想法?你對(duì)自己說(shuō)了些什么?花點(diǎn)時(shí)間想一想，你在這個(gè)場(chǎng)景中的反應(yīng)與在場(chǎng)景a中的反應(yīng)有什么不同?請(qǐng)注意，當(dāng)木板的高度發(fā)生改變，摔下來(lái)的后果更為嚴(yán)重時(shí)，你對(duì)這項(xiàng)任務(wù)的感受可能是如何快速地改變。
如果你的反應(yīng)和我的研討會(huì)上大多數(shù)參與者的反應(yīng)一樣，你可能發(fā)現(xiàn)自己的反應(yīng)是：“我在考慮高度。萬(wàn)一摔下來(lái)了怎么辦?摔倒或犯錯(cuò)誤的后果很可能會(huì)導(dǎo)致死亡?！?br />
當(dāng)然，當(dāng)你把注意力集中于摔倒的危險(xiǎn)上時(shí)，你也就不會(huì)看到任務(wù)中簡(jiǎn)單的一面，并且你也會(huì)忘記，剛才你還完全有能力不折不扣地完成這項(xiàng)任務(wù)呢。犯錯(cuò)誤的危險(xiǎn)是很嚴(yán)重的，你得停下來(lái)考慮它對(duì)你的生命所構(gòu)成的威脅。處于危急關(guān)頭的，不再只是一份工作、一次考試或者一個(gè)項(xiàng)目，而是你的生命和你的未來(lái)。
你沒(méi)有辦法做到心平氣和，當(dāng)你看著木板的另一端，想象著從100英尺的高度落下時(shí)，你就已經(jīng)感受到壓力反應(yīng)機(jī)制中腎上腺素的涌動(dòng)?？謶值睦碛墒呛艹浞值模骸俺隽隋e(cuò)，我就得死?！辈还苋蝿?wù)有多么的簡(jiǎn)單，也不管你有多么的卓越有才華，這種恐懼―――一次錯(cuò)誤就意味著生命的結(jié)束―讓人幾乎不可能毫無(wú)顧慮地邁出第一步。
矛盾集中在心理層面上，你常常就是那個(gè)將木板升離地面的人，你把一項(xiàng)簡(jiǎn)單任務(wù)的完成情況變成了對(duì)自我價(jià)值的考驗(yàn)、是否能讓人滿意的考驗(yàn)，或?qū)⑹浅晒Σ⑿腋＿€是失敗并痛苦的考驗(yàn)。在大部分情況下，你都是那位把做事與考驗(yàn)價(jià)值相混淆的人，而在考驗(yàn)價(jià)值的過(guò)程中，一次可能的錯(cuò)誤就會(huì)讓你感覺(jué)就像是世界末日的來(lái)臨。如果早期教育讓你相信你的自我價(jià)值是由自己的業(yè)績(jī)所決定的，那么你肯定會(huì)將注意力集中于防止失敗、摔倒的自我保護(hù)方面，而不僅僅限于做事本身。信息源:中國(guó)電商人才網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志信息源:電子商務(wù)招聘網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志
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