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讓你的工作激情得滿分

發(fā)布時間:2015/11/13 2:28:24文章來源:汕頭人才熱線網(wǎng) rc3721.com瀏覽次數(shù):3855次


  工作就像學(xué)車,新手上路的時候總是充滿了熱情和干勁,但是興奮了一段時間之后,看慣了沿途的景色,找不到新鮮東西的時候,慢慢就會有了疲憊的心理——如疲勞駕駛很危險一樣,當(dāng)你對工作厭倦了的時候,你的職業(yè)生涯也轉(zhuǎn)入危險的境地。怎樣保持你對工作一如既往的熱愛呢,這就是我們想要深入研究的事情。

  在剛剛跨入職場之初,不但干勁十足、激情高漲,而且對自己的職業(yè)前途的自我期望值也寄予“厚望”;但半年時間不到,也許就會感覺到自己簡直與機器人一樣,每天是上了班就希望能早點下班,一點也沒有原先的激情了。每一次工作中出現(xiàn)的不順心,就會“鼓勵”自己換個工作環(huán)境,然而每一次的跳槽結(jié)果,都會使自己的情緒出現(xiàn)一陣低落。熱情高漲的工作激情到底“跑”里去了呢?想找回當(dāng)初工作時的那個激情飛揚的自己嗎?你需要做的,就是想辦法幫自己找回工作激情!

  從心理咨詢得到幫助

  小陳是人們羨慕的soho一族,每天不要到單位上班,只在自己家里利用網(wǎng)絡(luò)與電腦就能進(jìn)行賺錢工作了。想當(dāng)初就是因為看到在單位里忙得焦頭爛額,小陳才選擇了在自己家里上班;剛開始在家上班的一段時間里,小陳感到自己非常幸福,認(rèn)為不但可以自由自在,而且不用再看老板的臉色而行事了。

  但這些天,小陳明顯感到自己已經(jīng)失去了曾經(jīng)擁有的歡樂,每天知識機械地敲擊鍵盤和面對閃爍的顯示屏?xí)r,曾經(jīng)有過的新鮮感和愜意感也漸漸失去,取而代之的卻是焦躁、痛苦甚至怨恨的情緒,時時刻刻總感覺自己分不清是活在虛擬社會里還是在現(xiàn)實生活中了;那么為什么小陳會出現(xiàn)生物鐘紊亂、經(jīng)期不正常、情緒煩躁等現(xiàn)象發(fā)生呢?

  其實小陳出現(xiàn)這樣的癥狀,主要與在家上班的生活狀態(tài)有很大關(guān)系。盡管他上班時間很自由,不過每天在家里面對毫無變化的狹小世界,機械重復(fù)地做同一件事情,他的心理上就易產(chǎn)生枯燥、壓抑和緊張的感受。而且平時與外界缺乏接觸,特別是缺乏與他人面對面的溝通、交流,孤獨和痛苦之類的感覺就會時時出現(xiàn),時間長了就自然產(chǎn)生這種煩躁不安的情緒。

  伴隨著就業(yè)形式的越來越嚴(yán)峻,soho族隊伍還將不斷擴大,soho一族的工作壓力會更大,工作中產(chǎn)生的各種消極情緒可能會高。此時,soho一族應(yīng)該要保證有自己一定的社交圈,努力“迫使”自己交一定量的朋友,讓自己有意識地多參加一些相關(guān)交流活動;一旦出現(xiàn)情緒低落,遇到身體出現(xiàn)不適癥狀時,應(yīng)及早地到醫(yī)院檢查,要是發(fā)現(xiàn)是由于心理問題引起的話,可以積極尋求心理咨詢并配合心理治療。

  設(shè)法挖掘前進(jìn)動力

  長時間地在某一環(huán)境下工作之后,人們很容易成為技術(shù)嫻熟的工作骨干,但日復(fù)一日地重復(fù)相同而瑣碎的事務(wù),就有一種被掏空了的感覺,自己無法左右自己的工作。再加上很少得到上級的表揚,或者經(jīng)常得到不好的評價,這樣就很容易會有一種無助感,從而導(dǎo)致工作情緒低落。其實出現(xiàn)這種情緒,主要是因為這些人只知道單一工作,而沒有明白自己工作的價值。其實只要在工作中樹立起使命感,明確自己要實現(xiàn)一定的價值的話,就能在個人工作中產(chǎn)生前進(jìn)的動力。

  “說實話,工作這么長時間了,我也不知道自己到底學(xué)會了什么,每天領(lǐng)導(dǎo)要求我做什么事情,就會按照他的要求去交差,從來沒有想過這個工作是否適合我,我到底在這個單位能有多大前途;只知道為了生存,我必須在這個單位繼續(xù)干下去;時間長了,我就對這種機械式的工作方式感到厭倦了,每天都提不起精神,工作對我而言,已經(jīng)成為平淡無味的東西?!?一位白領(lǐng)如是說。

  很顯然這個白領(lǐng)在工作中,根本就沒有什么動力,只是在被動地工作,這樣自然就會產(chǎn)生一種抵觸情緒。其實,只要想象目前就業(yè)形勢這么嚴(yán)峻,要是在目前崗位上不努力提高自己各方面水平的話,很有可能被那些懷中揣著碩士、博士學(xué)歷的“后輩”們“搶”了手中的飯碗??粗鴮W(xué)弟學(xué)妹們“虎視眈眈”的樣子,“整天混日子”肯定是死路一條。要想自己救自己,只有迫使自己樹立起使命感,以制止自己走下坡路。要是你是一位領(lǐng)導(dǎo)人員,但是當(dāng)眾作報告又是你最心慌的事情,那就每天迫使自己對著鏡子練習(xí)演講;要是你是一位業(yè)務(wù)銷售人員,偏偏自己性格又很內(nèi)向的話,那就迫使每天主動與業(yè)務(wù)單位進(jìn)行聯(lián)系、溝通;要是你是一位網(wǎng)管工作人員,就不得不硬著頭皮迫使自己認(rèn)真學(xué)習(xí)最新的it知識……

  一旦在工作中樹立起使命感,你就會主動地為自己出點兒難題,每天都有難題處理,你自然就會活得充實,堅持不懈下去,你就能發(fā)現(xiàn)自己每天都在進(jìn)步,每天都會感到快樂。

  努力去“享受”壓力

  “白領(lǐng)”曾經(jīng)是人們非常向往和崇尚的職業(yè),不過“白領(lǐng)”背后是辛苦與焦慮,不少人都有心理障礙或抑郁性心理障礙,究其原因是白領(lǐng)人士的心理壓力過重。盡管工作了幾年,對工作與社會的適應(yīng)也基本完成,自己不僅適應(yīng)了工作的要求,也適應(yīng)了工作的環(huán)境。但隨著生活和工作節(jié)奏的加快,以及就業(yè)形式的日益嚴(yán)峻,總感覺到自己是否應(yīng)該做到更好一點,或者是總覺得自己的能力是不是還能滿足工作的要求?在太大的工作壓力之下,人就很容易產(chǎn)生的煩躁和倦怠。

  要消除心中的壓力,關(guān)鍵就是要看自己的心態(tài),如何對待這種壓力。許多職場不如意的人總是習(xí)慣于把辦公室稱為地獄,卻從未想過,地獄和天堂只是一念之差,而這正取決于自己的心態(tài)度。不少人采用的消極辦法來對待壓力,比方說忍受、躲避、掩飾、找借口等等,時間一長,你就會發(fā)現(xiàn)心情變得莫名的疲憊。消極的辦法沒有增加你的動力,反而在內(nèi)心深處耗費了你的能量。也許工作本身并不是玩耍,可如果在緊張的工作間隙,適當(dāng)?shù)赝ㄟ^玩游戲、搞幽默來放松一下自己的心情,是否感到了減壓的輕松呢?有些人喜歡在壓力中生活,在壓力中迎接挑戰(zhàn),覺得那是一種愜意、滿足。但不是每次都有好運氣,壓力多了會壓得自己喘不過氣來,久而久之就會損害自己的身心健康。做幸福白領(lǐng),必須學(xué)會心態(tài)調(diào)整。

  發(fā)揮個性張揚本色

  工作步調(diào)不斷加快,得失之間也變得鮮明無比,情緒的變化常讓自己搞得頭昏腦暈,稍有心態(tài)調(diào)整不當(dāng),就有可能落入情緒憂郁的惡性循環(huán)中。在自己工作情緒不好時,你可以通過各種方法來排除它,跑到室外用自己不滿的拳頭在受氣包上、在墻壁上、在小樹上肆意打上幾拳的時候,你的心情肯定會變得好起來。可以把自己的得失與朋友傾訴,特別是在壞情緒降臨心頭時,可以先做做深呼吸、伸伸懶腰,再去找一位知心朋友隨便聊聊天,聊天之后你的低落情緒就會不知不覺地被迅速消除掉。多想想自己成功或者美好的時光,回憶過去的輝煌以及別人對自己的贊美,可以改善心中的郁悶。聽聽自己喜歡的音樂,也是放松自己有效的方法,輕松、明快的樂曲總能帶自己到快樂老家,不管情緒有多不好,只要聽一下自己喜歡的曲子,頓時就能感受到神清氣爽。想辦法暫時告別工作中的壓力,輕松輕松,不僅便于自己發(fā)現(xiàn)生活的樂趣,也能為再次做好工作鼓足干勁。

  努力讓環(huán)境“新鮮”

  陌生的工作環(huán)境可以讓自己感到好奇、興奮、新鮮,什么事情都要躍躍欲試,不過逐漸熟悉了工作環(huán)境之后,這些心態(tài)將漸漸離自己遠(yuǎn)去,更多體驗的是謹(jǐn)慎、見怪不怪、程序化地完成工作任務(wù)。長期以外,工作積極性自然下降。為此,你可以想辦法為自己創(chuàng)造各種“陌生”環(huán)境,讓自己好奇、興奮、新鮮的心態(tài)永遠(yuǎn)存在,讓自己感到永遠(yuǎn)“實在”;除了工作環(huán)境,你可以去外部開辟學(xué)習(xí)充電的各種不同環(huán)境,為自己的進(jìn)一步發(fā)展“充電加油”,比方說積極參加單位或者社會的相關(guān)培訓(xùn),努力地爭取在各種場合結(jié)識專業(yè)人士等。

  合理調(diào)配“自我”

  善于安排個人精力的人總是感覺到生活是輕松的,工作是愉快的。為了達(dá)到這種境界,你應(yīng)該對所有的工作都作好計劃,并在規(guī)定的時間內(nèi)完成。工作結(jié)束后,要充分利用自己的閑暇時間,切忌將工作帶回家做。對于個人的進(jìn)展應(yīng)該定期進(jìn)行“標(biāo)記”,以便讓自己明白,目前已經(jīng)完成了什么,還有什么工作沒有完成;對沒有完成的任務(wù),應(yīng)該規(guī)劃好完成的時間,并在某段時間,合理分配自己的精力,從而使工作、學(xué)習(xí)、生活、娛樂盡量做到更加有效,而且能夠很好地自我循環(huán),自我提升。

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