国产乱了真实在线观看,久久亚洲国产高清,色在线影院,国产精品2019,亚洲综合视频网,国产精品免费观看网站,色伊人影院

您的位置:網(wǎng)站首頁(yè) > 職場(chǎng)資訊 > 職場(chǎng)指南 > 職場(chǎng)沖浪 > 職場(chǎng)麗人:女人30身體要大修

職場(chǎng)麗人:女人30身體要大修

發(fā)布時(shí)間:2015/11/12 3:09:16文章來(lái)源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):6492次


30歲是多數(shù)器官衰老的起點(diǎn)。從30歲起,耳鼓和中耳聽(tīng)骨的彈性就開(kāi)始減弱,聽(tīng)力就走下坡路;大腦的重量也從此時(shí)由最重的1600克開(kāi)始減輕;我們常說(shuō)的“老眼昏花”雖然到40歲時(shí)才被覺(jué)察,其實(shí)也是從30歲起就開(kāi)始變化;至于骨骼、心臟、關(guān)節(jié)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等器官,也是從30歲便結(jié)束了它們的青春年華。值得一提的是,這種種衰老只要早期注意,是完全可以延緩其進(jìn)程的。

  ▲ 滋潤(rùn)臟器, 主動(dòng)飲水

  水被喻為生命的潤(rùn)滑劑。所謂主動(dòng),一是在四個(gè)最佳飲水時(shí)間,即早上起床后、上午10時(shí)、下午3~4時(shí)和晚上睡前按時(shí)喝水,做到時(shí)間“主動(dòng)”。主動(dòng)飲水之所以被視為長(zhǎng)壽要訣,是因?yàn)榇罅匡嬎梢詽M足細(xì)胞內(nèi)的水分不斷更新的需求。

  ▲ 延緩衰老,運(yùn)動(dòng)雙腿

  因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)減少,使人肌肉萎縮、脂肪增加、血管被“拉”長(zhǎng),心臟也不堪重負(fù),成為心血管衰老的重要原因。因此,“大修”的重點(diǎn)之一就是多做運(yùn)動(dòng),每天走1萬(wàn)步,是防老保健的必修課。

  ▲ 飲食保健,多吃核酸

  現(xiàn)代人活不到預(yù)期的120歲,最大的障礙是心血管疾病和細(xì)胞癌變,而多吃富含核酸的食物,如蔬菜、水果、蘑菇、木耳、花粉及煮得很老的雞蛋,就有利于修復(fù)損傷的基因,防止心腦血管病和提高免疫力,并預(yù)防細(xì)胞癌變。

  ▲ 生命不“透支”,精神常放松

  如果每周5天的工作時(shí)間不得不“透支”的話,那么務(wù)必在雙休日有個(gè)“雷打不動(dòng)的屬于自己支配的補(bǔ)償時(shí)間,給緊張疲憊的身心一個(gè)寧?kù)o的港灣,就像把它送到“大修車間”養(yǎng)護(hù)那樣。

來(lái)源:千龍新聞網(wǎng)信息源:免費(fèi)招聘網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)信息源:免費(fèi)人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)
信息源:免費(fèi)發(fā)布招聘信息_www.rcxx.com_免費(fèi)招聘網(wǎng)


揭陽(yáng)人才網(wǎng)
www.chateau-bavolier.com

本站部份文章及圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)轉(zhuǎn)載,版權(quán)歸作者所有,如有侵犯到您的權(quán)益,請(qǐng)聯(lián)系站長(zhǎng),我們將第一時(shí)間刪除信息?!?br /> 免費(fèi)發(fā)布招聘信息首選的免費(fèi)人才網(wǎng)、免費(fèi)招聘網(wǎng)站,淘才招聘網(wǎng)?!?