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白領(lǐng):心靈智慧的四步整合法

發(fā)布時(shí)間:2015/11/12 3:03:45文章來(lái)源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):7708次


成功是一扇必須由內(nèi)而外打開(kāi)的門(mén),而打開(kāi)這扇門(mén)的鑰匙就是心靈智慧。

  眾多心理學(xué)家研究,陰暗面只可整合不可壓制:當(dāng)一個(gè)意識(shí)的人格和黑暗面失去接觸時(shí),黑暗面將是最危險(xiǎn)不過(guò)的。不正視和整合陰暗面,將有閹割創(chuàng)造力和強(qiáng)化破壞性攻擊性等惡劣效果,但是假如整合得好,甚至還能更好地轉(zhuǎn)變,將破壞性力量變?yōu)榉e極性力量。經(jīng)過(guò)多年的探索,我總結(jié)出一套理想的陰暗面的整合法。它一共分為如下四個(gè)步驟:

 ?。ㄒ唬?正視

  不躲避,不逃跑,不三心二意,而是對(duì)你的陰暗面積極正視。這是最基本的一步。由于正視總是伴隨著不安、痛苦,所以最重要的一點(diǎn),就是要有決心和忍耐力。

 ?。ǘ﹥A聽(tīng)

  不要發(fā)言、不要評(píng)判、尤其不要妄加指責(zé),你只是耐心地傾聽(tīng)心中一直被你壓抑的聲音。陰暗面也會(huì)有它的情感、也會(huì)有它的意志,但以往它受慣了你的責(zé)罵,因此即使要表露也都是采取"小偷"般的方式間接流露的,此時(shí)它必然不會(huì)習(xí)慣你的態(tài)度。不要緊,只要你堅(jiān)持下去,它會(huì)向你卸下自己的面具。也許它是呻吟嗚咽,也許它是暴怒,你且象一個(gè)慈愛(ài)的母親看著受委屈的孩子,讓他盡情發(fā)泄。你一邊傾聽(tīng),一邊站在他的角度進(jìn)行"換位思考"或"換位感受"??此降子泻伪粔阂值母惺芘c需求.

 ?。ㄈ肀?

  你終于深深地感受到了對(duì)方的痛苦,也理解了對(duì)方的合理性(即使是部分)?,F(xiàn)在,請(qǐng)你再次象母親對(duì)自己孩子一樣伸開(kāi)臂膀,把他擁抱在懷里。對(duì)他說(shuō)一聲:"不管怎么樣,我們是一家人,我愛(ài)你!"

  記?。涸徲肋h(yuǎn)是療傷的必要條件。

 ?。ㄋ模┺D(zhuǎn)化

  這是最后一步,也是最重要的一步。它決定整合是否真正完成。

  佛教中有個(gè)孔雀明王,取孔雀專門(mén)吃有毒的東西,反倒長(zhǎng)得美麗之意。看過(guò)金庸武打小說(shuō)的人,對(duì)這一點(diǎn)不會(huì)陌生:不少最厲害的高手,恰恰在吸收正派功夫同時(shí),吸收了邪派高手的功力才成大器。

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