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要應(yīng)酬更要健康

發(fā)布時(shí)間:2015/11/12 2:58:29文章來(lái)源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):6107次


      因頻繁應(yīng)酬導(dǎo)致疾病的患者明顯增加,輕則出現(xiàn)消化不良,重則導(dǎo)致胃出血、急性胰腺炎等,有些甚至丟掉性命。另外,像高血壓、痛風(fēng)、糖尿病等帶病應(yīng)酬者更易使病情加重。本院專家提醒:應(yīng)酬交際是聯(lián)絡(luò)感情的催化劑,但千萬(wàn)不能成為健康的“絆腳石”?,F(xiàn)在歲末將至,如何能保證應(yīng)酬健康兩不誤呢?做好如下措施尤為重要。

 

  飲食要清淡,適當(dāng)控制葷食的攝入

  首先應(yīng)盡量少吃一點(diǎn),尤其是雞、鴨、肉等動(dòng)物性食物要避免過(guò)量,否則人體呈酸性體質(zhì),容易疲勞。而過(guò)多蛋白質(zhì)也受用不了,只能通過(guò)腎臟排泄,無(wú)形中增加腎臟負(fù)擔(dān)。尤其是高血壓患者,其腎臟功能已經(jīng)不同程度遭到損害,對(duì)腎臟排泄無(wú)疑是雪上加霜。其次,適當(dāng)增加豆制品和魚(yú)類的攝入量。豆制品對(duì)脂肪攝入過(guò)多的高脂血癥具有降脂作用。魚(yú)類含有的不飽和脂肪酸對(duì)降脂同樣有益。不挑食、不偏食,每樣吃一筷,最多不超過(guò)三筷。一定要細(xì)嚼慢咽,盡可能多吃蔬菜,蔬葷比掌握在3:1至4:1,這樣即使脂肪吃多了,也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

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  盡量少喝酒,喝酒前后注意保健

  飲酒要限量,少許酒可促進(jìn)胃液分泌,有助消化,促進(jìn)血液循環(huán),飲酒過(guò)量易對(duì)肝臟造成損害,選擇紅葡萄酒最為適宜;喝酒的前一晚可以補(bǔ)充一些維生素a、 c和e,它們能減少酒精對(duì)肝臟的破壞;不要空腹喝酒,喝酒前最好吃一點(diǎn)米飯或喝點(diǎn)稀飯;喝了酒回家睡覺(jué)之前,一定要先喝一大杯白開(kāi)水,給身體補(bǔ)充水分,防止脫水,不要喝茶解酒,因?yàn)椴柚绪匪釙?huì)阻礙食物中鈣、鐵的吸收。信息源:免費(fèi)人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)

 

  注意保暖防受涼

  外出應(yīng)酬的時(shí)候,不要玩的太晚,因?yàn)橥砩虾畾庵?,容易侵襲人體,給健康帶來(lái)不利。歲末天氣變冷,所以要特別注意保暖。

 

  盡可能改變應(yīng)酬方式

  應(yīng)酬其實(shí)可以換一種方式,可以嘗試將飯局改為茶話會(huì),應(yīng)酬人數(shù)少時(shí)可以去喝喝茶或一起參加一些有益的活動(dòng),如:爬山、打保齡球等,拋開(kāi)總是飯桌酒席的形式,彼此清茶一杯暢敘情誼反倒來(lái)得輕松愜意?!?br />信息源:免費(fèi)發(fā)布招聘信息_www.rcxx.com_免費(fèi)招聘網(wǎng)


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