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職場人患上零食綜合征怎么辦?

發(fā)布時間:2015/11/12 2:58:08文章來源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):5911次


    同事旅游回來,帶了許多特產(chǎn)。在工作間隙突然嘗到美味的零食,讓石小姐頓時感覺輕松了不少。隨后的幾天,石小姐特地買了許多零食放在抽屜里,只要有空閑就拿出來吃。一袋餅干、一包薯片都讓她感覺很放松。逐漸地,她開始習(xí)慣于用零食來緩解工作壓力。信息源:免費招聘網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)信息源:免費人才網(wǎng)_www.rcxx.com_淘才招聘網(wǎng)

  心理解析:
  這種“零食綜合征”主要有兩種癥狀:一種是厭食,就是不喜歡吃正餐,而特別喜歡吃零食;一種是貪食,除了正餐外還大量吃零食。這與當(dāng)事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關(guān)。在辦公室內(nèi)頻頻吃零食,可看作是一種對外界的應(yīng)激反應(yīng)。一般的特點是:心情好或者不好的時候,都是大吃零食的時候,躲在格子間里,胃口大開、肆無忌憚地吃零食。

  給你支招:
  如果你在工作間隙想吃零食(除了正常饑餓以外),就要首先想一想自己是真的餓了,還是沒有緣由的嘴饞。要有意識地管住自己的嘴,正點按時吃飽飯。下班后,最好能去健身,讓一天的壓力和緊張都有渠道發(fā)泄出來。當(dāng)然最好最有效的辦法還是根本不在辦公室放零食。
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