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白領(lǐng)!生命傷不起!讓“過(guò)勞死”遠(yuǎn)離職場(chǎng)

發(fā)布時(shí)間:2015/11/12 2:57:09文章來(lái)源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):5783次


    按語(yǔ):近日,微博上一則關(guān)于"普華永道25歲女碩士過(guò)勞死"的帖子,短時(shí)間便引發(fā)大量評(píng)論和轉(zhuǎn)載。潘潔是普華永道上海辦事處的初級(jí)審計(jì)員,新浪微博名為"潘小迷糊"的潘潔生前常發(fā)微博說(shuō)"又加班了"、"我要睡覺(jué)".4月10日晚她卻因病毒性感冒引發(fā)急性腦膜炎,不治身亡。這次潘潔的突然離世,讓身在職場(chǎng)的眾多白領(lǐng)再次倍感危機(jī)……。

    "過(guò)勞死"在當(dāng)今中國(guó)引發(fā)社會(huì)關(guān)注和白領(lǐng)群體性恐慌已經(jīng)不是第一次。此前的"中金25歲研究員猝死事件"、"華為工程師胡新宇死亡事件"等都曾引發(fā)社會(huì)和媒體的廣泛關(guān)注。"過(guò)勞死"的概念,源自日語(yǔ),而現(xiàn)在,似乎人們已經(jīng)忘了這個(gè)詞是個(gè)地地道道的舶來(lái)品,因?yàn)樵谖覀兊纳钪兴?jiàn)所聞的案例已經(jīng)夠多。

    自我評(píng)估:你是潛在高危人群?jiǎn)幔?/strong>

    傳統(tǒng)認(rèn)為it、會(huì)計(jì)等行業(yè)已經(jīng)成為了"過(guò)勞死"的高發(fā)區(qū),但實(shí)際上,存在"過(guò)勞死"危險(xiǎn)的行業(yè)人群遠(yuǎn)不止于此。近日由慈銘體檢集團(tuán)聯(lián)合中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)、中國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)和《生命時(shí)報(bào)》等40余家單位共同舉辦的《2010中國(guó)城市健康狀況大調(diào)查》之"十大健康透支行業(yè)數(shù)據(jù)"在京發(fā)布,調(diào)查顯示:制造、金融、教育、媒體人群健康透支最嚴(yán)重,位居前五位,體檢結(jié)果異常的順位前十的依次還有媒體、法律、it、交通運(yùn)輸、廣告、快速消費(fèi)品行業(yè)和房地產(chǎn)業(yè)。

    "過(guò)勞死"的先兆究竟是什么?中華英才網(wǎng)職場(chǎng)專家劉興陽(yáng)提醒,有一些基本征兆值得警惕:"將軍肚"早現(xiàn),消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開(kāi)始減退,排泄次數(shù)超過(guò)正常人;精神緊張導(dǎo)致脫發(fā)、斑禿、旱禿;過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)等;記憶力減退,做事經(jīng)常后悔,易怒,煩躁,悲觀,難以控制自己的情緒;睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短,容易因?yàn)槠诤涂鄲炇?,集中精神的能力越?lái)越差;食欲不振、沒(méi)胃口,經(jīng)常不吃早餐或用餐時(shí)間不固定,體重短期變化大……等等。如果職場(chǎng)人士已經(jīng)開(kāi)始懷疑自己的身體狀況,那么抽時(shí)間進(jìn)行全面體檢也許是最科學(xué)最穩(wěn)妥的辦法。

    預(yù)防過(guò)勞死:需要職場(chǎng)中人"內(nèi)外兼修"

    內(nèi)?。汗ぷ髦皇菫榱烁玫纳睿?/strong>

    現(xiàn)實(shí)的難題如何解決?潘潔意外死亡所引發(fā)的微薄大討論中,許多人理智分析生存壓力下的生活方式。@挽弓如月80在微博中寫道:"在健康面前,其他什么東西都是浮云。引以為鑒!"@mrssjoy則表達(dá)了帶有宿命色彩的質(zhì)疑:"生存的方式難道不是雙向選擇的嗎?生活的壓力難道是主觀不可調(diào)節(jié)的嗎?而@翼之思lyx的態(tài)度更加積極:"現(xiàn)實(shí)生活和理想的差距,讓我們還是選擇自在的生活吧,不要太追逐名利。"

    中華英才網(wǎng)職場(chǎng)專家劉興陽(yáng)點(diǎn)評(píng),不管參與討論的人持有何種態(tài)度,對(duì)于工作和生活的反思,對(duì)積極生活態(tài)度的追求,才是我們的態(tài)度,才是對(duì)抗" 過(guò)勞死"的最重要武器。要知道,觀念是任何事情改變的第一步,如果我們懂得"活著才有希望。"那么我們才會(huì)先愛(ài)自己,再愛(ài)工作所帶來(lái)的成就感。才會(huì)最終明白工作指向更有希望的生活,而不是讓工作毀滅生活。

    外養(yǎng):每天抽空愛(ài)自己多一點(diǎn)!

    先愛(ài)自己,才能更好地愛(ài)別人。作為職場(chǎng)人,放松調(diào)節(jié)與調(diào)節(jié)職場(chǎng)心態(tài)同樣重要。這里中華英才網(wǎng)的職場(chǎng)專家為您提供了幾條撫慰疲勞的方法:1、消除腦力疲勞法:適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動(dòng),積極休息。如果是心理疲勞,應(yīng)找出引起感情憂郁的原因,并求得解脫。病理性疲勞則應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生檢查和治療。 2、飲食補(bǔ)充法:注意飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配。多吃含蛋白質(zhì)、脂肪和豐富的b族維生素食物,如豆腐、牛奶、魚(yú)肉類,多吃水果、蔬菜,適量飲水。3、休息恢復(fù)法:每天都要留出一定的休息時(shí)間。聽(tīng)音樂(lè)、繪畫、散步等有助解除生理疲勞。4、科學(xué)健身方法:一是有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、打球、打拳、騎車、爬山等;二是腹式呼吸,全身放松后深呼吸,鼓足腹部,憋一會(huì)兒再慢慢呼出;三是做保健操;四是點(diǎn)穴按摩。

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