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享受更高品質的生活必須了解的減壓方法

發(fā)布時間:2015/11/12 2:56:58文章來源:淘才招聘網 rcxx.com瀏覽次數(shù):5695次


    我們來到加拿大是為了享受更高品質的生活,但是高效工作的壓力、越來越快的生活節(jié)奏,讓我們這些移民感覺身心像緊繃的弦。

    姐妹們,如果你也是一位上班族,趕快學會留點時間給自己減壓吧!

    我的瑜伽學員當知曉我也是北美上班族的普通一員時,會驚訝于我在緊張的工作之余還能有閑情逸致寫文章、教瑜伽。是啊,正是因為dd的普通,才更貼近平凡人的生活,這樣的生活體驗才會有更高的參考價值。

    我也曾經工作至深夜,但我深深的明白,工作絕不應該是女人生活的全部。除了工作,人生還有很多東西值得花時間去品嘗、去體驗、去享受、去留戀。

    我建議大家多了解一些職場減壓的小技巧,你會在每天樸素的工作和生活中放松身心、減輕壓力、找到快樂的。

    **放慢你的節(jié)奏

    面對身邊的瞬息萬變,女性所承受的壓力與日劇增。承擔著妻子、女兒、母親、雇員這些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后緊追,在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能。我近期經歷了痛失幾位好友的悲傷,看到三四十歲撒手人間的慘劇,我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應該作為一件大事來抓。那么,就請你先嘗試放緩你做事的節(jié)奏,試著做什么事都慢一些。除了調節(jié)工作的節(jié)奏,平時讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些吧。

    **將自己的目標放低一點

    女人千萬不能為了工作學習而不顧健康和快樂。你的cpa考試、mba學業(yè)、還有職場升遷的宿愿,其實并不是生活的主要目的,而只是讓生活質量上一個臺階的措施而已。我覺得不必在短時間內給自己制定過高的目標,而是應該循序漸進地實現(xiàn)階段性目標,并給自己點閑暇時間去感受幸福。因為別人眼里成功的你不一定是幸福的,生活是否幸福完全來自與自己內心的感受。

    **盡量別把工作帶回家

    下班時盡量別將工作帶回家中。如果迫不得已,每周在家工作別超過兩個晚上。你可以每天下班前兩個小時列一個清單,提前為下班做準備。弄清哪些是你今天必須完成的工作,那些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務,從而減少工作之余的擔心。

    **在辦公室保持精神活力

    每天在職場打拼的你,應該格外注意在辦公室保持精神活力。請你保持良好的坐姿來預防頸椎腰椎問題,平時走路時也注意挺胸,這不僅能保持形體,而且能讓你每天都精神煥發(fā),富有朝氣和活力;午飯后盡量別坐在那里不動,盡量利用倒水、倒咖啡、打印、發(fā)傳真的時間活動活動;找同事的時候也盡量親自走過去而不是打電話或發(fā)郵件;避免在工作中有情緒化的表現(xiàn),可以交幾辦公室朋友,適當?shù)卣務勌?,有時她們也會幫你排憂解難,是很好的傾訴對象。

    **保護你的消化系統(tǒng)

    女性相對男性消化系統(tǒng)易出現(xiàn)問題。在同樣的壓力下,男女吃同樣的食物,女人需要比男人花更多的時間去消化它。因此,女人患慢性便秘和胃腸疾病的概率要高于男性。姐妹們,大家需要了解自己這個弱點,加強保護自己消化系統(tǒng)的健康軟肋。

    **spa釋放身心

    spa的原意是“水療”。我喜歡把一切放松養(yǎng)生的活動都統(tǒng)統(tǒng)歸類為spa.如果你去專業(yè)護理中心,你可能會享受到美容、瘦身、溫暖、泡澡、針灸、芳香精油按摩、身體各部位保養(yǎng)護理等等服務。這些享受真的能幫助你緩解疲勞,放松身心。但如果你沒時間去專業(yè)地點,完全可以自己在家里營造一個spa氛圍。先花個20分鐘靜坐冥想一下,讓紛擾的思緒慢慢沉淀;然后泡個熱水澡,讓精油的芬芳遍布你的全身,拋開焦慮,品上一杯花茶,真的是由內到外的放松;如果你還沒有嘗試過,就來試一下吧。

    除了以上的減壓方法,你也要經常運動,因為運動才是女人終極美麗的錦囊。

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