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白領(lǐng)減壓幾步輕松實現(xiàn)

發(fā)布時間:2015/11/12 2:55:20文章來源:淘才招聘網(wǎng) rcxx.com瀏覽次數(shù):6676次



  男人女人的壓力源還是略有不同,男人的壓力源都是整塊的大事件,就業(yè)升職、娶妻生子、父母養(yǎng)老……但女人的壓力,除此之外,還來源于每一個細瑣的雞毛蒜皮,女人可以為單位中同事的一句無心之語氣上半天,也可能為上司的一句小批評鬧心良久……男人說這是女人的自尋煩惱,可沒辦法,女人就是女人,是比男人更敏感的動物,因為這種敏感,女人比男人更容易感受到壓力的來襲。

  雖說壓力無處不在,但對白領(lǐng)一族而言,也別把“減壓”想得那么復(fù)雜,減壓的方法,也是無處不在的:

  運動解壓法:沉默內(nèi)向的人,是最容易被壓力折磨出病來的人群,這類人適合通過運動解壓,如果覺得這陣子心理狀態(tài)不佳,可以去健身房辦張卡,而“運動解壓法”是最環(huán)保的也是最有效的舒緩壓力的方式,尤其是帶有搏擊性質(zhì)的運動(比如現(xiàn)在很多明星中間流行的打泰拳),更是最安全環(huán)保的排解壞情緒和怒火的好辦法,一場下來,你會發(fā)現(xiàn),壞脾氣煙消云散了。

  睡覺解壓法:樂觀實際的人,喜歡用睡覺來解壓,不管三七二十一,先蒙頭大睡一場,一覺醒來,會發(fā)現(xiàn)其實也沒那么煩了。喜歡“睡覺解壓法”的人主觀性較強,很難聽進別人的話,所以,他需要自我休養(yǎng)生息的方式去克服難題,而睡覺,則是這類人獨特的放松方式。

  笑聲解壓法:還有些人喜歡用看喜劇片的方式排解壓力,先讓自己笑出來,最好是大笑,一旦笑神經(jīng)被調(diào)動了,壓力會所有釋放,這種笑聲解壓法特別適合當今工作繁忙的白領(lǐng)人群,晚上回到家,邊休整邊看上一段幽默小品,釋放下壞心情,簡單又方便。

  周末效應(yīng)減壓法:上班族都知道這樣的道理,周一至周三,人的心情都很差,看看繁重的工作,一眼望不到盡頭,痛苦!周三一過完,立馬是周四,眼看就到勝利星期五了,心情立馬開始陰轉(zhuǎn)多云再轉(zhuǎn)晴!利用這種“周末效應(yīng)”,建議白領(lǐng)一族合理的安排自己一周的工作時間:把簡單輕松的工作盡量往周三之前排,越是繁復(fù)厭惡的工作越要往周三之后排,壓力最重的工作最好排在周五。這樣一來,一周的時間里,你的工作心情都不會有太多的起起落落,會維持在一個比較平均良好的狀態(tài)上。

  購物解壓法:有些女性,喜歡使用購物解壓法,用買東西來緩解壞情緒,尤其是高收入的女白領(lǐng),每次發(fā)脾氣過后,家里都多了若干有用沒用的東西。這是最昂貴的解壓方式,這種解壓的代價實在是有點貴,雖然瘋狂購物之后,壞情緒是會有所緩解,但明天一覺醒來,發(fā)現(xiàn)荷包大幅縮水,說實話,下一輪壓力,恐怕又要隨之而來了!

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