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白領們需警惕27個過勞死信號

發(fā)布時間:2015/11/13 1:52:19文章來源:汕頭人才網(wǎng) strcw.cn瀏覽次數(shù):2752次


什么是過勞死?

  karoshi源自日語“過労死”(過度勞累工作導致死亡)。“過勞死”是因為工作時間過長,勞動強度過重,心理壓力太大,從而出現(xiàn)精疲力竭的亞健康狀態(tài),由于積重難返,將突然引發(fā)身體潛在的疾病急性惡化,救治不及時而危及生命,據(jù)報道:日本每年約有1萬人因過勞而猝死。根據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查統(tǒng)計,在美國、英國、日本、澳大利亞等地都有過勞死流行率記載;而“過勞死”一詞是近15年來才被醫(yī)學界正式命名。

  該詞源自日本,最早出現(xiàn)于20世紀七八十年代日本經(jīng)濟繁榮時期。過勞死并不是臨床醫(yī)學病名,而是屬于社會醫(yī)學范疇。人體就像一個彈簧,勞累就是外力。當勞累超過極限或持續(xù)時間過長時,身體這個彈簧就會發(fā)生永久變形,免疫力大大下降,導致老化、衰竭甚至死亡。有關資料表明,直接促成“過勞死”的5種疾病依次為:冠狀動脈疾病、主動脈瘤、心瓣膜病、心肌病和腦出血。除此以外,消化系統(tǒng)疾病、腎衰竭、感染性疾病也會導致“過勞死”。

  過勞死的信號有哪些?

  1.疲勞。工作忙碌,經(jīng)常感到疲倦,忘性大,甚至沒有什么精神,那么要注意,你該歇歇了。

  2.飲酒不覺得有滋味。原來總是愛喝兩杯,可是最近一段時間酒量突然下降,即使飲酒也感覺不到有滋味。 信息源:汕頭人才網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標志

  3.衰老感。這段時間突然覺得自己老的很快,可能表現(xiàn)在外貌上,可能表現(xiàn)為體力明顯下降,有衰老感。

  4.肩部、頸部僵硬??偸亲陔娔X前或伏案勞動,沒時間活動,覺得肩部和頸部發(fā)木發(fā)僵。 信息源:汕頭人才招聘網(wǎng)_www.strcw.cn_雄鷹標志

  5.因疲勞和苦悶失眠。壓力大,工作多,要操心的事也多……于是,可能會因為疲勞和苦悶失眠。

  6.一點小事也會煩躁生氣。最近一段時間情緒不好,總是覺得不“淡定”了,有時哪怕一點小事也會煩躁和生氣。

  7.常經(jīng)常頭痛和胸悶。經(jīng)常頭痛和胸悶,那么,除了考慮自己是亞健康狀態(tài),真的應該看看醫(yī)生了,看是否有潛在的器質性病變。

  8.發(fā)生高血壓、糖尿病,心電圖測試結果不正常。如果體檢結果有明確的上述癥狀,那么,工作時千萬不要拼命,這些都有可能造成急性心腦血管疾病。

  9.體重突然變化大,出現(xiàn)“將軍肚”。那么好好調(diào)理一下自己的生活和工作。

  10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。喝酒要適度,但如果你幾乎每晚都有應酬要喝酒,那么要注意了,酒精會刺激血管墻產(chǎn)生動脈硬化等疾病,另外對消化系統(tǒng)的副作用也很大。

  11.一天喝5杯以上咖啡。有研究稱,咖啡因會增加心跳速度而造成心臟缺氧,如果加班時喝了大量的咖啡,也是不可取的。

  12.經(jīng)常不吃早飯或吃飯時間不固定。

  13.喜歡吃油炸食品。

  14.一天吸煙30支以上。香煙可致癌,對心腦血管、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)均有不良影響。如果你每天抽煙在30根以上,那么,太多了!一定要想辦法克制。

  15.晚上10時也不回家或者12時以后回家占一半以上。

  16.上下班單程占2小時以上;每天把大量的時間耽誤在路上,上下班單程占2小時以上,也是不可取的。

  17.最近幾年運動也不流汗。

  18.自我感覺身體良好而不看病。

  19.一天工作10小時以上,加班到深夜,甚至幾天都不能休息,那么一定要調(diào)整自己的節(jié)奏。

  20.工作日加班,周末也加班,那么建議你停下來休息一下,不管做什么,勞逸結合才有效率。

  21.經(jīng)常出差,每周只在家住兩三天。

  22.夜班多,工作時間不規(guī)則。

  23.最近有工作調(diào)動或工作變化。跳槽了,要適應新環(huán)境,不僅僅是心理上的,身體也往往會在這時出問題,所以,要注意。

  24.升職或者工作量增多,這種工作上突然的變化也要注意調(diào)整。

  25.最近以來加班時間突然增加。

  26.人際關系突然變壞。職場中人際關系嗯重要,“心累”往往比身體的疲憊殺傷力更大,所以,要學會處理好人際關系。

  27.最近工作造成失誤或者發(fā)生人際關系不和。
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