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專家支招 春節(jié)過后如何高效回歸職場(chǎng)

發(fā)布時(shí)間:2015/11/12 5:13:56文章來源:電商招聘網(wǎng) job003.cn瀏覽次數(shù):2563次


春節(jié)前夕,因回家使職場(chǎng)人患上了各種各樣的焦慮,諸如搶票、逼婚、大筆開支等,一波未平一波又起,隨著春節(jié)假期的結(jié)束,關(guān)于重返職場(chǎng)的新焦慮再次襲來,其主要表現(xiàn)是恐懼感,懼怕連續(xù)7天工作日,擔(dān)憂無(wú)法回避的人際關(guān)系,恐慌又是為期一年的工作壓力。職場(chǎng)白領(lǐng)應(yīng)如何擺脫沉重的思想負(fù)擔(dān),輕松回歸?為此,英才網(wǎng)聯(lián)職場(chǎng)心理專家提出四大方法助職場(chǎng)人高效重返職場(chǎng)。

讓職場(chǎng)充滿“家”的味道

春節(jié)回家潮中的職場(chǎng)白領(lǐng)更像是集體逃離,逃離壓力山大的城市和工作,去呼吸充滿安全、輕松、自由味道的鄉(xiāng)土氣息,回家可以讓人們得到深層情感需求的滿足。

英才網(wǎng)聯(lián)職場(chǎng)心理專家表示,職場(chǎng)白領(lǐng)急于回家,說明他們的情感需求在職場(chǎng)中沒有得到充分的滿足,排斥、防御占據(jù)了大部分,如果我們不能讓自己的職場(chǎng)心態(tài)“回家”,不能把上班當(dāng)做“回家”,那就意味著職場(chǎng)人每天約有三分之一的時(shí)間處于無(wú)家可歸狀態(tài)。因此,建議職場(chǎng)白領(lǐng)要將自己真誠(chéng)的融于職場(chǎng)大家庭,開放、接納、互助,減少敵對(duì)的競(jìng)爭(zhēng),創(chuàng)設(shè)有愛又有序的工作氛圍,在內(nèi)心中形成對(duì)上班即回家的期待,有助于減輕對(duì)“又要上班”的抵觸情緒。

冥想新年愿景,激發(fā)積極能量

想法猶如藍(lán)圖,會(huì)呈現(xiàn)給我們一個(gè)形象化的意向,同時(shí)帶來積極的思考和能量。

英才網(wǎng)聯(lián)職場(chǎng)心理專家建議,職場(chǎng)人在開始新的一年工作之前,不妨靜下心來深度的放松的自己,冥想新年職場(chǎng)工作的愿景,逐漸細(xì)化自己的想象,隨著冥想的進(jìn)行,就會(huì)發(fā)現(xiàn)那些能夠讓我們熱血沸騰的目標(biāo)和進(jìn)程越來越清晰,在隨后的工作中,也要經(jīng)常關(guān)注這個(gè)由自己創(chuàng)造出的清晰畫面,激發(fā)積極的能量。

出爐年度職業(yè)發(fā)展規(guī)劃

經(jīng)過冥想的職場(chǎng)新年愿景,落實(shí)到具體的時(shí)間段和紙筆間,并進(jìn)一步明確達(dá)到目標(biāo)所需采取的措施,就是年度職業(yè)發(fā)展規(guī)劃。

英才網(wǎng)聯(lián)職場(chǎng)專家表示,僅有10%的人有清晰而短期的目標(biāo),這些人隨著每一個(gè)短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn),他們大多會(huì)成為各行各業(yè)的專門人才,因此,出爐一份目標(biāo)明確、實(shí)施步驟詳細(xì)的年度職業(yè)發(fā)展規(guī)劃,對(duì)于職業(yè)發(fā)展的穩(wěn)定性相當(dāng)重要,并且年度職業(yè)發(fā)展規(guī)劃應(yīng)與中長(zhǎng)期職業(yè)發(fā)展方向保持一致。

增強(qiáng)幸福感與內(nèi)在聯(lián)結(jié)

當(dāng)職場(chǎng)人感嘆節(jié)假日的歡樂還沒有盡興,疲憊還沒有退去,對(duì)連續(xù)七天工作日犯怵,繼而聯(lián)想到一整年的工作壓力時(shí),正說明職場(chǎng)人平日里的愉悅感嚴(yán)重匱乏。

英才網(wǎng)聯(lián)職場(chǎng)專家表示,在過去的一年里,職場(chǎng)人的幸福感普遍性的與外在的聯(lián)結(jié)過多,幸福要與房子、編制和攀比掛鉤,然而愉悅與否往往與內(nèi)心的滿意度有關(guān),與自我成長(zhǎng)緊密相連。因此,建議職場(chǎng)人,在新年要學(xué)會(huì)更多的去關(guān)注心靈的每一次成長(zhǎng),這樣的愉悅感較少受外在控制,更易獲得,累積后的幸福,富有持續(xù)性能量,這是職場(chǎng)白領(lǐng)新年幸福的秘訣。信息源:中國(guó)電商人才網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志信息源:電子商務(wù)招聘網(wǎng)_www.job003.cn_雄鷹標(biāo)志
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